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怎样做好优生优育?可以选择秋季备孕

2021-01-02 08:59 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

如今人们对于优生优育的意识越来越高,基本上都会做好备孕工作,但是很多年轻的夫妇对于优生优育需要做的事还是知之甚少,那么优生优育应该怎样做呢?

如何优生优育

1、了解生育知识

备孕前夫妻双方都需要了解跟生育相关的常识,知道该如何优生优育,毕竟备孕是两个人的事。孕前身体调理好至关重要,这样才能以最好的身体状态迎接宝宝。女性还需要确定自己的排卵期,把性生活时间安排在排卵期,才能增加受孕的几率。

2、孕前检查

备孕前男女双方都需要去医院做检查,男性要去医院做精液常规检查,看精液有没有出现感染,以及精子的存活率。女性要做血常规检查,看看血色素数值,有没有贫血,还要做优生四项和甲状腺检查,排除病毒感染和甲状腺功能异常,以免影响怀孕。

3、合理饮食

在备孕前夫妻双方都要调整好饮食,全面为身体摄入营养。女性备孕期间补充叶酸,能避免胎儿出现神经管畸形。男性在备孕期间要戒烟酒,以免影响胎儿的健康。

4、减轻压力

夫妻在备孕期间要放宽心态,不要有太大的压力,这样容易使得体内产生焦虑激素,打破激素平衡,从而紊乱内分泌,影响卵巢排卵功能,影响受孕。要合理安排工作时间,注意劳逸结合,做好情绪自我调节,保持心态平衡。

5、保持运动

夫妻双方在备孕期要多进行户外活动,能有效提高免疫力,加快全身血液循环,帮助释放压力,同时也能提高精子和卵子质量,提高受孕的几率,宝宝也会更健康。

秋季天气舒爽,人的性激素分泌也会增多,性欲也变得旺盛,女性容易怀孕。不过夫妇备孕前应去医院做全面检查,及时纠正不良的生活习惯,孕妇还有合理补充叶酸,为优生优育打下坚实的基础。并且秋天是收获的季节,大部分蔬果都是在秋季上市,能够很好的给孕妇提供营养。

以上就是为了优生优育需要做的事情。备孕对于优生优育尤为重要,不仅能让胎儿更健康,还能让孕妇有一个更健康的体魄,生产也会更顺利。孕前检查是每一对夫妻必须要做的事,也是备孕的关键,能更好的帮助夫妻调理。



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